【生酮】平底锅免烤鸡翅包饭
简单
4人份
成分表 热量: 2247kal 蛋白质: 23% 126克 脂肪: 69% 167.3克 碳水化合物: 8% 43.8克 没有减掉食物纤维，材料多懒得算啦… 超市的鸡翅太便宜了，买了一大堆，无奈蛋白质含量太高就没吃，今天突发奇想做成鸡翅包饭来消耗。 哦不对，咱们的得叫鸡翅包肉，哈哈哈哈～ 可以煎，可以烤箱烤，也可以加水红烧。我放了一块儿王致和玫瑰腐乳，大家在意的话可以不放，只放盐之类的，或者无添加的纯咖喱粉，也可以自己买粉调。 不建议用现成的奥尔良腌料，里面有砂糖成分。
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食材清单
其他
- 100克牛腩
- 10克干香菇
- 1勺无麸质酱油
- 1块王致和玫瑰腐乳
- 30克胡萝卜
- 50克花菜
- 7只鸡全翅
- 适量大蒜泥
- 适量孜然
- 适量白芝麻
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒
肉类
- 200克猪肉
蔬菜
- 50克洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
