紫薯的新吃法---酸奶紫薯
简单
4人份
偶然在网上看到了红薯、紫薯的新吃法，感觉这个菜单很新奇，就试了一下，味道果然很赞！早上吃吃可以清肠，晚上还可以当减肥餐吃喔~
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食材清单
其他
- 100-150克紫薯泥
- 2-3匙蜂蜜
- 20克左右炼乳
- 适量熟花生碎
- 适量燕麦
- 适量葡萄干
- 适量蔓越莓干
营养成分
热量
500.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一根紫薯(约150克左右)削皮切成块，放蒸锅上蒸熟
2
用勺子压成泥，拌入炼乳（因为紫薯比较干，所以加点炼乳，还可以增加甜味，放多少看个人口味喔~)，造型拗不拗都随意
3
淋上蜂蜜，个人觉得一两勺有点少了，可以多加点
4
洒上喜欢的各种坚果就完工啦！
5
开吃！也可以把紫薯换成红薯，当然炼乳我觉得就不用加了
