杂
简单
4人份
有食物有生活ヽ(´･д･｀)ﾉ
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食材清单
其他
- nnnnnn当然你得有好看的餐具
- 一份心情
营养成分
热量
348.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
442.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三色灯笼椒、番茄、洋葱和鸭汤。
1
选择自己喜欢的蔬菜肉类切丁备用（一个人建议120克肉 200蔬菜.）我做的是四个人的量.猪肝用酱油醋加生姜蒜腌一会煮出来更好吃.面团和好备用
2
预先煲好鸭汤，将鸭捞起，留汤。
2
用手搓出面片 （我是没事闲的 用筷子调的面疙瘩也是可以的）多点面粉 防止粘住.
3
将三色灯笼椒、洋葱和番茄洗净，切块。
3
热锅下油把蔬菜跟肉炒七分熟盛出来
4
全部食材放入煮锅中。
4
面片下锅煮到全部浮起来然后加入炒好的蔬菜跟肉 一起煮大概十分钟
5
盖锅盖，大火煮8分钟。
5
出锅 加上自己喜欢的香菜.或者葱花就可以开吃啦
6
揭盖，倒入适量的橄榄油。
7
放入适量的鸡粉。
8
拌匀，即可关火。
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