红豆薏米燕麦牛奶粥
简单
4人份
吃腻了食堂的油条包子大饼和清淡的粥 自己动手煮温暖的粥 一日之计在于吃！
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 半米杯红豆
- 四分之一米杯燕麦
- 小半米杯薏米
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
573.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
没有计量工具 完全看心情控制食材的量
2
1.用手随便抓五把红豆（一米六女生小手）放入炖锅内。
3
2.用手随便抓三把薏米（一般是红豆一半）放入炖锅内。
4
3.冲洗干净。
5
4.加水，食材放平，大概超出一节半的指节（后面可以加牛奶调节，不用太严谨）
6
5.预约婴儿粥（我的是苏泊尔隔水炖锅）炖三个小时
7
6.炖煮完毕，自己用奶粉泡了一杯浓的牛奶倒进去调味，个人喜欢奶味的东西。
8
7.加入五奶粉勺的即实燕麦（不加也没关系），搅拌一下。
9
8.再关上保温几分钟就可以吃啦。
