芦笋鲜虾意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4粒蒜蓉
- 8-10条芦笋
- 8-10海中虾
- 一汤匙牛油
- 一片片装芝士
- 适量橄榄油
- 适量白葡萄酒
- 适量黑椒
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜擦茸，洋葱切细丝或切碎，芦笋去皮切段，鲜虾去皮去虾线。
2
在盐水里按照说明煮熟意面，约八分钟。
3
锅中放橄榄油，把蒜蓉和洋葱丝炒软，加入白葡萄酒。小火煮两分钟后再加入干辣椒碎，芦笋段和黄油。
4
芦笋煮软后加虾和柠檬汁。虾熟后加盐和黑胡椒碎调味。
5
加入煮好的意面，完成^_^
