【补气养颜】自制五谷豆浆｜营养早餐
简单
4人份
今天给大家带来一个我自己常年吃的早餐:自磨五谷豆浆。 补气养颜，吃出好气色。
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食材清单
其他
- 10克红豆
- 10粒枸杞
- 2克党参（酌情）
- 2克黄芪（酌情）
- 5～10颗莲子
- 5～8克百合
- 5～8颗桂圆干
- 5～8颗红枣
- 5克黑芝麻
- 8～10克绿豆
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
521.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
