无糖无面粉无油菠萝粒甜糯蛋奶
简单
4人份
简直神仙甜品！低卡低脂！减肥时期甜点神器！
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食材清单
其他
- 1个芒果🥭
- 1根香蕉🍌
- 2-3片菠萝🍍或者苹果🍎
- 250克-300克牛奶🥛
肉类
- 1个鸡蛋🥚
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
566.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将芒果切粒，香蕉🍌切薄片！注意哟！！一定得切薄，这样用🥄或者叉子压成泥的时候才方便～
2
然后倒入牛奶，搅拌均匀。
3
然后将鸡蛋搅匀后倒入牛奶果泥中，搅拌均匀。
4
菠萝🍍或者苹果🍎切粒。
5
一部分切片留作装饰，另一部分切成果粒丢入牛奶果泥中就行。
6
然后上空气炸锅或者烤箱里，180°，15+mins。
7
出来就是香甜软糯的水果蛋奶啦٩(*´◒`*)۶
8
无糖无油无面粉的下午茶甜点就完成啦～
