鱼腩菜心南瓜粥
简单
4人份
鱼腩菜心粥就吃得多，原来加了南瓜更鲜味。
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食材清单
其他
- 东北米
- 南瓜
- 矿泉水
- 薏米
海鲜
- 鱼腩
蔬菜
- 菜心
蔬菜类
- 姜
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把矿泉水和东北米薏米用高火一起煮开，改用文火继续熬。
2
利用熬粥过程的空档，把鱼腩切件用少许盐和油腌一下，南瓜切厚件，菜心切粒，姜切丝备用。
3
粥快好的时候放南瓜煮5分钟，再放鱼和菜心姜丝。
4
大火滚一下就放盐。
5
出锅！
