西红柿巴沙鱼
简单
4人份
据科学家研究结果，吃鱼可以增加幸福感。 天然的食材又胜过各种添加剂的加工食品，对健康更有利。 所以，不管是减肥期还是巩固期，吃健康食品，不要急于求成吃各种成份不明的药丸，以免对身体造成不可逆的伤害。
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食材清单
其他
- 1块巴沙鱼
- 1小碗水
- 2个西红柿
- 2根菜葱
- 4瓣大蒜
- 多半把金针菇
- 少许料酒
- 少许植物油
- 少许白胡椒
- 少许耗油
- 适量淀粉
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
474.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
611.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切小块，姜切丝
2
巴沙鱼斜刀切片
3
少许豆皮和白菜
4
油热后加入西红柿和姜丝炒至粥状
5
加入西红柿酱
6
加入少许水，放入鱼片，豆皮，白菜，盐，开锅后3_5分钟，鱼就熟了。
7
开吃吧
