冰糖雪梨🍐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个梨
- 3颗红枣
- 4颗冰糖
- 适量水
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
837.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
将百合、皂角米浸泡2小时左右（最好温水）橙皮洗净。
3
削皮备用，梨肉切块。
4
将梨、冰糖、梨皮放入炖锅。
5
加入水、橙皮、泡好的皂角米、泡好的百合、龙眼等材料并放入炖锅。（枸杞不放）
6
加适量沸水，炖2小时30分钟，关火前十分钟放入枸杞即可。
