抹茶奇亚籽布丁
简单
4人份
为了给节食的自己犒劳一下，就只能变着花样做素食。
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食材清单
其他
- 15克奇亚籽
- 3克抹茶粉
- 50克即食麦片
- 80克纯牛奶
- 各种喜欢的水果
- 适量蜂蜜
- 适量酸奶
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
345.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有成分一起搅拌在碗中，直至完美结合。
2
放入冰箱冷藏至少一小时。
3
可选择将这些奇亚籽布丁加上一些希腊酸奶，或冷藏后如奶油的椰浆和一抹抹茶粉
