谷物香蕉热思慕雪smoothie
简单
4人份
谷物杂粮粥一次煮太多喝不完？分几次连着几顿喝又感觉腻了？ 让杂粮粥变更好喝的打开方式✨加香蕉还有牛奶或者奶粉打成smoothie吖～真的比杂粮粥本粥好喝太多哼哼哼哼哈～～～ 天冷了 喝点热呼呼的～感觉暖暖的 PS：因为我煮的杂粮粥没有额外加糖 所以香蕉在这里就是天然甜味剂的作用
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根香蕉
- 250ml牛奶
- 一碗（看小贴士1）任意谷物杂粮粥
- 少量（见小贴士2）水
营养成分
热量
292.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
633.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
奶锅加少量水（水量没过锅底大概半个食指指头的高度），加入一碗杂粮粥，开小火慢慢搅拌均匀。煮到锅底冒小泡。
2
将200ml纯牛奶加入，继续小火慢慢搅拌均匀，奶锅边缘冒小泡之后马上关火 。静置3-5分钟
3
取一根香蕉去皮掰成段，丢进料理机。然后将步骤2也一起倒入料理机，混合物搅打至顺滑～就可以喝啦 😉
4
这个方法可以很好得解决喝不完的剩粥，超级方便！而且是热的，天冷的时候喝来特别合适；无糖～甜度全靠香蕉来支持。自我感觉比五谷杂粮粥本身要好喝的多哈哈哈哈～～～
