雪梨莲子百合银耳羹
简单
4人份
渐渐入秋，而秋天是一个干燥的季节，卸下燥热，来一份清甜吧！雪梨莲子百合红枣羹，祛火润肺，助气补肾，提神强志等功效
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1把百合
- 20粒枸杞
- 2把莲子
- 8颗红枣
- 半朵银耳
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前洗净泡发
2
莲子百合红枣洗净备用，莲子去心（莲子去心，后面才不会苦）
3
雪梨去皮，去心，切成小方块。用清水泡着，以防氧化变色。
4
把准备好的食材倒入电饭锅中，水完全没过食材再高出一点点即可，用电饭煲 （粥/汤）功能炖煮，炖煮40分钟后加入冰糖，继续炖煮至电饭煲自动跳转保温状态后即可。
5
保温10分钟后，装碗加入枸杞，即可美美的享受颜值爆表的雪梨莲子百合银耳羹啦！