南瓜山药粥
简单
4人份
又到秋天秋燥季节，潮闷燥热的体感使人大量流失水分的同时，食欲不佳。这款南瓜山药粥健脾开胃，补中益气，老少咸宜，最适合秋季养生。
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食材清单
其他
- 2/3量杯大米
- 50克山药
蔬菜
- 100克南瓜
调味料
- 少许冰糖粉
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切成小段，山药切成小块。
2
锅中加半锅清水，水开后加入大米与小米，大火烧开后转小火煮20分钟。
3
将南瓜与山药放入锅中，再煮15分钟。
4
最后加入冰糖与枸杞，搅匀后煮一分钟即可出锅。
