鲜嫩山药黄刺鱼汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1块桂皮
- 1根山药
- 2个八角
- 30粒枸杞
- 少于油
- 少于黄酒
海鲜类
- 1条鱼
蔬菜类
- 2根葱
- 5片姜
调味品
- 少于盐
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
265.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将洗干净的黄刺鱼沥干水分，放入热锅热油内煎，两面微黄，盛出。
2
2.将煎好的鱼和准备好的材料全部放入炖锅中，放3/4的水，大火烧开改小伙慢炖2小时，提前5分钟放盐，最后撒入葱花。
