海鲜粥🦞
简单
4人份
冬日里需要一碗温暖的粥来安慰空荡的胃
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食材清单
其他
- 朵香菇
- 杯大米
海鲜
- 明虾
- 粒干贝
- 贻贝
海鲜类
- 只虾
蔬菜类
- 根葱
- 根香菜
- 片姜
- 芹菜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
140.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
处理基围虾，捏其头部挤压出脑部拽去肠道线，务必选取新鲜活虾，方便清理，同时扇贝几次水泡，将其沙泥去除
2
将虾头和虾身同时清炒，炒出黄金金虾油
3
干贝泡发
4
海米泡发
5
海鲜菇清洗
6
将以上食材放于砂锅中，取适量大米一起炖煮，喜欢沙沙感觉的朋友，可以放些咸蛋黄一同炖煮🤗
