杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐

各位小伙伴对不起！由于生病了几天，所以没有更新？有空再补上吧🤭三伏天气特别容易感冒，大伙儿请注意了哦⚠️ 减肥瘦身减脂增肌餐 坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ 目前进入减肥第三周，可以添加粗粮了！👉🏻藜麦，糙米饭了，由于昨天病号，吃了小米粥，也是粗粮啦～ 第三周饮食要点⚠️ 粗粮➕蔬菜 比例：3:7 粗粮➕肉➕菜 比例：2:3:5 肉➕菜 比例：3:7 DAY 17 早餐：代餐奶昔 早午餐：喝水 1⃣️：杂菇凉拌鸡胸肉丝 2⃣️：凉拌青瓜 下午茶：火龙果 晚餐：代餐奶昔 这顿饭的价格：杂菇和青瓜共9块，鸡胸肉9.9元，这顿饭的价格：18.9元 吃得很饱！！ 累计17天，减重：3.2kg 持续更新… 今天2019.7.17