紫薯羹
简单
4人份
海子说：从明天起，关心粮食和蔬菜。 或许，厨房里的柴米油盐，便是他们的春暖花开。 生活的艺术，就在一盘美食间，在烟火氤氲中，不知不觉，孤独被治愈，生活有意义。孤单的时候，到厨房里去，把日子煮成诗。因为对于爱做饭的人来说，酸甜苦辣是味蕾的远方，炙美绿椒新的斑斓佳肴是眼睛的诗。 希望带给大家除了生命健康，更多的是当下的美好时光。
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食材清单
其他
- 1000ML水
- 1个紫薯
- 30克糙米
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
896.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯洗净，去皮，切块
2
放入蒸锅，大火蒸至熟
3
将椰浆倒入料理机容器内（整罐用完），将蒸熟的紫薯倒入搅拌容器内
4
加入适量的椰子浓缩液
5
通电，搅拌成汁，断电
6
倒入汤锅中
7
加入适量的冰糖，盖锅盖，大火煮滚，关火，盛入碗中，就可享用啦
