低卡向❤糖尿病❤脂质异常症可食——韩国泡菜锅
简单
4人份
翻译自日本cookpad网站。 原po:meg115 用芝麻油炒泡菜才是这个泡菜锅的灵魂所在！ 营养师推荐 低卡路里的食物纤维丰富！发酵食品的泡菜和酱一起肠道内环境的准备。 一人份： 卡路里：221大卡 蛋白质：19.5 脂质：9.1 碳水化合物：13.7g 胆固醇：33毫克 食盐相当量：2.6g 食物纤维：5.2g
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食材清单
其他
- #材料为四人份
- 1块豆腐
- 1大勺麻油
- 1小勺A料酒
- 1束韭菜
- 1袋蟹味菇
- 1袋豆芽
- 1袋金针菇
- 200g泡菜
- 200g薄猪肉片
- 2大勺（36g）B味增
- 2大勺B鸡精
- 一片大蒜磨泥B大蒜泥
- 半小勺A生姜泥
- 半杯B酒
- 少许A盐
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
