自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁
简单
4人份
关注hey juice有段时间啦，一天定时六杯果蔬汁，共三天价格就要近500呢，在网上搜了下好多人都自己动手做，方便简单经济实惠哈哈哈哈，方子是结合hey juice和sunshine大昕来的，根据自己喜好口感调整过来的。感谢分享！ 每天六杯不同颜色的果蔬汁，代表不同类型的营养素，坚持三天你会发现身体真的有变化！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.8g肉桂粉
- 100g哈密瓜
- 100g菠萝
- 115g胡萝卜
- 12g姜
- 12g蜂蜜
- 150g哈密瓜
- 150g苹果
- 15g柠檬
- 18g苦瓜（去瓤）
- 20g柠檬（去皮 只要肉）
- 250ml纯净水
- 25g独立混合坚果整包
- 25g菠萝
- 260ml纯净水
- 30g柠檬（去皮，只要肉）
- 31g菠菜（可以用开水焯一下的，我没焯）
- 320ml纯净水
- 350ml纯净水
- 38g生菜
- 40g羽衣甘蓝
- 50g小香芹
- 50g水果即食燕麦
- 60g黄瓜
- 一半橙子
- 一半猕猴桃
- 一半苹果
- 三片薄荷
- 同第一杯配方 水少放100ml第三杯 强化排毒
- 四片叶子薄荷
- 第一杯：强效平衡
- 第二杯 超强免疫力
- 第五杯 排宿便稳血糖
- 第六杯 饱腹感
- 第四杯 平衡血糖
营养成分
热量
301.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
986.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一杯 7:00-8:00喝
2
浓浓的青草味 不是很涩 我把苹果多加到半个 所以不难喝 由于我每天早上有喝水的习惯 所以第一杯的水放的多些 475ml的杯子打出接近两杯呢 咕噜咕噜下肚啦
3
第二杯 10:00-11:00喝
4
颜色很诱人 姜味很浓 入口之后 酸中带甜 甜中带辣 喝完之后 胃里有点热乎乎的感觉
5
第三杯 强化排毒 12:00-13:00喝
6
和第一杯一样 但水少放了100ml
7
第四杯 平衡血糖 15:00-16:00喝
8
加了三片薄荷真是画龙点睛啊 迄今为止喝过最好喝的果蔬汁了 非常清凉爽口
9
第五杯 平衡血糖 15:00-16:00喝
10
这个也超级好喝 特别清甜
11
第六杯 排宿便 稳血糖 17:00-18:00喝
12
这杯的食材都是在常温下的，所以打出来热乎乎的 好浓香。这杯也是最有饱腹感的一杯
13
因为明天就要做轻断食了，所以先称一下记录。
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轻断食第一天之后的结果
15
轻断食第二天之后
16
轻断食第三天
