奥尔良鸡中翅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10只鸡中翅
- 3勺老抽
- 一包（45g）奥尔良腌粉
- 少量花生油
蔬菜类
- 适量姜片
- 适量葱段
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅解冻洗净
2
然后找竹签或者尖的东西，在鸡翅上戳上洞洞，这样能让鸡翅更入味
3
看着一堆千仓百孔的鸡翅，心情迷之舒爽
4
加入腌料，水，糖
5
搅拌搅拌搅拌
6
然后放入袋子，雪柜存放，2个小时后就可以烤，煎，焗都可以
7
我用微波炉高火3分钟，开吃吧！
