茄丁素馅包子
简单
4人份
减肥人士的早餐！值得一试！
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食材清单
其他
- 100G水
- 200G自发粉
- 2根二荆条
- 一点点五香粉
- 一点点味精
- 少许油
蔬菜
- 两根茄子
蔬菜类
- 少许洋葱
- 少许香菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
和面！揉光滑，盖保鲜膜发酵
2
做馅：茄子切小丁，洋葱切丁，二荆条切丁，香菜只要杆切碎
3
发酵差不多两倍大，分成等份小挤子，然后赶成包子皮
4
给馅料调味：五香粉一点点一点点，盐少许，油少许，味精一点点
5
包包子啦，包好放蒸锅盖上盖子醒发15分钟
6
开火，冷水锅蒸了大概12分钟后关火留包子在锅里自然冷却后取出保存当早饭！好美味！
