超爽口弹牙的凉拌莜面
简单
4人份
夏天太适合吃凉面啦！ 凉拌莜面更好，不仅面筋道，味道好，而且莜面营养丰富，是面粉中最有营养的。从医学上讲，非常适合三高人群，有脂肪肝的人，而且适合在减肥的人。具体的大家可以通过度娘了解一下。
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食材清单
其他
- 一小撮淀粉
- 开水
- 油辣椒
- 焯水绿豆芽
- 熟芝麻
- 生抽
- 番茄
- 莜面面粉
- 醋
- 香油
- 黄瓜丝
蔬菜类
- 小葱
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
268.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
