香浓顺滑五谷豆浆(另附谷物保存方法)

简单 4人份

因为上班过劳透支的原因,回家中药调理了一段时间,并且在这段期间保持健康饮食和规律的作息,身体就好像被清洗了一遍,非常轻盈舒适,气色也大大变好了,皮肤问题接连改善,连心情都莫名愉悦。 中药我没办法分享,作息大家都可以自行调整,我只能说说饮食。 每天早上一杯无糖五谷豆浆,晚上一杯无糖纯牛奶,每天都吃妈妈蒸的美味蔬菜和粗粮,偶尔吃些瘦肉鱼虾,一点垃圾食品和过度加工的食品都不吃,别提多建健康了,每天身体都有种排毒很彻底的感觉。 今天先分享下口感好的五谷豆浆的诀窍,跟妈妈学的,真的很赞,每天喝都不会腻,连没那么喜欢豆浆的周先生,现在都每天来上一碗。

香浓顺滑五谷豆浆(另附谷物保存方法)
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食材清单

其他
  • 适量大米
  • 适量无芯莲子
  • 适量枸杞
  • 适量燕麦
  • 适量白茯苓
  • 适量糯玉米碴
  • 适量糯米
  • 适量紫米
  • 适量红枣
  • 适量绿豆
  • 适量花生
  • 适量荞麦
  • 适量薏米
  • 适量赤小豆
  • 适量黄豆
  • 适量黑芝麻

营养成分

热量

636.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

15.0 克

纤维

8.0 克

1.0 克

302.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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