黑米薏仁百合莲子粥
简单
4人份
黑米，属于糯米类，自古有药米、贡米、寿米的美誉，具有滋阴补肾，补益脾胃，益气活血养肝明目的功效。 薏仁，有健脾利湿，清热排脓，美容养颜的功能。 百合干，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，等功效。 莲子，补脾止泻，滋补元气，安神明目等功效。 这一款黑米薏仁百合莲子粥对女性尤为滋补，我主要是看中它健脾胃。
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食材清单
其他
- 100g薏仁
- 100g黑米
- 10g百合
- 10g莲子
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
