八宝粥~~香甜软糯营养丰富，是冬天里不可缺少的健脾养胃法宝哟
简单
4人份
具说八宝粥有健脾胃，补气益肾，养血安神的作用，特别适合冬天，一定要让孩子多食一些五谷杂粮，增加体质，胃暖了身上才会不冷哟，尽量少吃零食垃圾食品。
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食材清单
其他
- 10颗桂圆
- 16颗大枣
- 2克小苏打
- 4颗冰糖
- 半把大米
- 半把小米
- 半把红豆
- 半把花生
- 半把薏米
- 半把黑米
- 小半把糯米
- 适量枸杞
- 适量莲子
- 适量黄豆
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
