减脂甜品之香蕉山药牛奶鸡蛋羹
简单
4人份
自从有了烤箱，变懒了，这里有，蛋白质，碳水，还有甜，简直不可缺少
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 50克纯牛奶
- 60克根山药
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
283.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药洗净，去皮，准备蒸熟。蒸完以后更容易碾碎
2
香蕉切碎
3
鸡蛋搅拌均匀，为了去腥，放点柠檬，而后，放入牛奶，继续搅拌
4
把山药碾成泥，香蕉，山药，牛奶鸡蛋，放入一个容器，然后200度15分钟～就好啦
