山药银耳薏米羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根山药
- 红枣
- 薏米
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳用开水泡开，去掉黄色根部，用手撕成小块
2
薏米提前浸泡一夜
3
柑橘皮切丝，柑橘瓣掰小块
4
锅内水烧开后，同时将上述主料及调料放入，大火烧开后转小火煲1-2小时即可
