超鲜减脂荠菜鸡胸肉丸
简单
4人份
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食材清单
其他
- 115克鸡胸肉
- 40克豆芽
- 60克荠菜(焯水挤干后重量)
- 8克韭菜
- 一丢丢料酒
- 一丢丢耗油
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荠菜焯水挤干水分
2
韭菜一点切碎
3
鸡肉切块
4
放料酒，放盐，放耗油，放料理机打碎
5
搅碎的
6
团成丸子放锅里不用搅拌容易碎，肉发白再搅拌，快出锅时放上豆芽，尝尝味道放点盐调味
7
出锅