减脂餐Day1竹荪鲜虾酿 虾仁滑蛋&三文鱼豆腐味增汤
简单
4人份
来一起做营养全面的减脂餐吧。今日挑战340大卡全餐。
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食材清单
其他
- 10克竹荪
- 1个蛋
- 1块三文鱼骨
- 1片全麦吐司&贝果
- 2g黑胡椒
- 2个蘑菇
- 50g南瓜
- 50g土豆
- 50g菠菜
- 5g橄榄油
- 半块豆腐
海鲜类
- 100克虾仁
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
