红枣枸杞牛奶燕窝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 10颗红枣
- 2盏燕窝
- 根据喜好牛奶
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把燕窝放进纯净水中浸泡6小时，途中换水1～2次。
2
泡发好的燕窝顺着纹理撕成一条条。
3
一边把碗倾斜，一边满满往碗里注入水，把漂浮在表面的细毛冲走，这样可以把大部分的细毛冲走。介意的亲可以再用小夹子把一一细毛夹出。
4
红枣枸杞细净，用开水烫泡一下，因为红枣核燥，所以要把红枣核去掉。
5
把燕窝，红枣，枸杞放入炖盅，加入纯净水一碗（末过燕窝），锅里水烧开，小火炖40分钟。
6
加入牛奶和冰糖，再小火炖20分钟即可。
