极简家常肉末茄子,不腌不蒸不过油

简单 4人份

肉末茄子是一道很常见的菜,好吃,香,下饭!但通常的做法,茄子都要先过油煎炸,也有人选择先蒸熟。还有不少人,在此基础上,还要先用盐杀一下茄子的水分。目的都是为了在炒的时候,能让茄子不那么吸油。 但我家的做法,这些一概不要。肉末茄子我妈经常做,我从小就很爱吃。我妈做了几十年这道菜,从来没有上面那些步骤,就是直接炒,而且用油非常少。可说是真正极简的家常做法了。 按照我妈的做法记录了一下,大家可以试试看。如果你试过了觉得不好,那以后再做还是多几个步骤,先处理一下茄子。但如果对你来说可行,以后肉末茄子这道菜就变得更方便了,何乐而不为呢。 说明:我坐标杭州,用的茄子是细细长长的那种,可以看步骤图感受一下,比北方的长茄子还更细更长。这也是可以不过油的一个原因,茄子本身体积小。如果你用其他茄子做,建议切得稍微小一些。

极简家常肉末茄子,不腌不蒸不过油
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食材清单

其他
  • 1汤匙料酒
  • 1瓣蒜
  • 250克细长茄子
  • 少许水
肉类
  • 150克肉末
蔬菜类
  • 2片姜
调味料
  • 1汤匙酱油
  • 少许盐
  • 少许糖

营养成分

热量

712.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

86.0 克

纤维

3.0 克

11.0 克

252.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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