低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤
简单
4人份
用牛奶🥛替代淡奶油的蘑菇汤也巨好喝，重点是更加健康，更加低脂高蛋白，浓浓的奶香也特别招小朋友的喜爱😍即可做早餐，也可当正餐，晚餐！丝毫不输给某餐厅的招牌鸡蓉蘑菇汤🥣
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食材清单
其他
- 15克(约4大勺)面粉
- 2个蘑菇
- 3朵西蓝花
- 一瓶牛奶
- 适量玉米粒
- 适量红萝卜丁
- 适量青豆
- 适量黑胡椒
海鲜
- 10个虾仁
肉类
- 1小块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
979.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
