红烧鸡腿饭

简单 4人份

疫情关在家 一天三顿饭实在吃不下 但家有两个小盆友 一顿也不能少 又不想大张旗鼓做饭 来个红烧鸡腿饭吧 荤素均衡搭配 小朋友喜欢到惊叫 开始舍不得吃 后来直接光盘 我家两个都是不挑食 几乎各种肉蛋蔬菜 都能吃光光

红烧鸡腿饭
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食材清单

其他
  • 1勺料酒
  • 3勺生抽
  • 3只鸡腿
  • 3瓣蒜头
  • 半勺老抽
  • 半勺蚝油
  • 半勺蜂蜜
  • 半根胡萝卜
  • 小块冰糖
  • 适量水
  • 适量淀粉
  • 适量玉米
  • 适量西兰花
蔬菜类
  • 2片姜
  • 适量小青菜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

520.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

58.0 克

纤维

4.0 克

13.0 克

372.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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