益藜米馅生煎包
简单
4人份
馅料我常用的是 羊肉 胡萝卜 香菜 或猪肉虾仁韭菜馅。 肉馅饺子，带上肥肉才香。可是肥肉吃多了于健康不利。包饺子用的面粉越精 饺子才越好吃。满足了口腹之欲，对现代人来说身体真正所需营养就要差一点了。 加上藜麦 燕麦 苦荞组成的益藜米。 饺子馅儿里加粗粮，为了健康我这也算别出心裁了😜。 不过口感丝毫不受影响，大家放心制作 😊
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食材清单
其他
- 克水
- 克猪肉或羊肉或其它各种肉馅素馅都可以
- 克酵母
- 克面粉
- 克黑芝麻
- 勺生抽
蔬菜类
- 片姜
调味料
- 克盐
- 勺酱油
营养成分
热量
121.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
343.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
