梅森瓶之~酸奶水果麦片沙拉
简单
4人份
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图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克白心火龙果
- 100克芒果
- 100克草莓
- 100克酸奶
- 20克生菜
- 30克即食麦片
- 30克蓝莓
- 50克车厘子
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
576.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材如图：都是可以直接食用的食材，不用开火。
2
① 芒果取出果肉，然后切片；
3
② 火龙果取出果肉切粒
4
③ 草莓切片；
5
④ 车厘子和生菜洗净，并用厨房纸巾擦干水分备用。
6
装瓶：
7
1）梅森瓶底部倒入老酸奶；
8
2）然后依次放入草莓（贴瓶壁）、火龙果、麦片、生菜、芒果、蓝莓和车厘子。
9
食用前要摇一摇，或者倒出来享用。
