五谷丰登
简单
4人份
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食材清单
其他
- 南瓜
- 玉米
- 紫薯
- 芋艿
豆制品
- 毛豆
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
405.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好玉米，紫薯，花生，芋艿，山药，洗净放上蒸锅。
2
大火蒸直到水烧开，然后中火蒸30分钟，时间按照准备的食材来定，可以用筷子戳戳。
3
蒸熟出锅
