清补凉汤
简单
4人份
🍥🍥清补凉🍥🍥 💕💕富含多种维生素、性质温和、有下火消暑、清热解毒、润滑肠道、健脾、补肺、减少脂肪、美容等功能。💕💕
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食材清单
其他
- 10粒龙眼干
- 1500克清水
- 1个蜜枣
- 3个无花果
- 3条沙参
- 500克猪骨
- 少许淮山
- 少许玉竹
- 少许莲子
- 少许薏米
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 1勺盐
豆制品
- 少许赤小豆
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
103.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用水浸泡所有材料约10-30分钟，冲洗干净
2
肉类过水待用，生姜准备好两片
3
所有食材一起入锅，加入适量的冷水，大火烧开后转小火慢炖，2-2.5小时左右。
4
起锅前五分钟加入适量的盐就可以了
5
最后大功告成啦！
