南瓜荞麦巧克力软饼

简单 4人份

简单的不能再简单的,做法材料都简单,小象四年级以前都是住校。现在功课慢慢加重,游泳训练也重,和住校时间冲突,就该为走读。我也算比其他母亲多玩了四年,这学期开始两天,一切看起来还很井然。早上晨练完准备早餐,然后小象下来吃,下午四点半回来就要吃饭,吃完再写作业,因为六点半有训练,要腾肚子。我就忙里偷闲 ,做这种一手抓一个的快速早餐,头天可以做好、第二天一早,服侍家人,孩子,就会从容很多,只需要做好他们的,而自己只需要最后从容的为自己准备一杯热咖啡或热牛奶,吃这个软饼。陪孩子聊聊天,这个时候也是最好的沟通时间。吃东西是很愉悦的,清晨也是状态最好的,不是么?南瓜,荞麦都是健康的,家里有糖尿病多年的父亲都可以吃。 也许我们会觉得今天辛苦冲忙是为了换来某天繁荣。我们不断追求与苛刻地要求自己,也要求他人,什么是繁荣。“繁荣……是成功的。”大多数人会把这些事情与他们的财务状况联系起来,但这要比钱多得多。如果你快乐而满足,那么你就会兴旺发达。你成功了。如果你在你所做的事情中找到满足感,你就会兴旺发达,成功。但我的理解是,成功会带来繁荣、但繁荣不是成功的唯一标准。而是这个过程,是快乐的,有自信的,充满希望的,对结果没有百分之百的肯定,但肯定的是无论是否会看到繁花似锦,都会一如既往的去做。

南瓜荞麦巧克力软饼
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食材清单

其他
  • 1/2杯全麦粉
  • 1/2杯荞麦粉
  • 1/3杯72%黑巧克力豆
  • 1/3杯酸奶
  • 1/4勺泡打粉
  • 1/4小勺小苏打
  • 1杯南瓜泥
  • 1餐勺融化的椰子油
调味料
  • 1/4小勺盐

营养成分

热量

785.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

44.0 克

纤维

6.0 克

13.0 克

282.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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