燕麦酸奶杯
简单
4人份
酸奶配上酥脆香甜的燕麦，给你不一样的早餐体验。
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食材清单
乳制品
- 克酸奶
其他
- 100克燕麦
- 30克蜂蜜
- 一只半香蕉
- 干水果
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2根香蕉去皮切片，香蕉中加入30g蜂蜜。
2
把香蕉碾压成糊状。
3
倒入150g即食燕麦，搅拌均匀。
4
在模具上刷上少许食用油防粘。
5
将搅拌好的燕麦填入杯状模具，最好用勺子整理成厚薄均匀的杯状。
6
放入预热好的烤箱，上下火170度，烘烤20分钟左右。出炉放凉后用塑料脱模刀沿着每个圆圈划一圈，轻轻一撬就脱模了。
7
食用时倒入酸奶，再配上你喜欢的任何水果、坚果~
