全麦香蕉麦芬🥧Whole Wheat Banana Muffin
简单
4人份
分别用锡纸包好装在密封袋里，冷藏保存的话最好3-4天吃完，冷冻的话可以放很久。微波炉解冻即可。
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食材清单
其他
- #干性材料
- #湿性材料
- #朗姆巧克力味
- #红茶大麻籽
- 1 cup全麦粉
- 1 tbsp斯里兰卡红茶粉
- 1 tbsp朗姆酒
- 1/2 tbsp肉桂粉
- 1/3 cup南瓜籽
- 1/3 cup大麻籽(hemp heart)
- 2 tbsp可可粉
- 2 tbsp泡打粉
- 2 tspapple cider vinegar
- 2个鸡蛋
- 2根香蕉
- 3/4 cup豆奶或任何植物奶
- 适量燕麦片
调味品
- 1/2 tsp盐
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
混合所有#干性材料。
2
另一个搅拌盆里用叉子把香蕉压成泥。再加入所有湿性材料搅匀。
3
这一步…我只是想展示一下这两只可爱的蛋黄。🌚🌝
4
顺便提醒烤箱预热375华氏度(180摄氏度)。
5
混合干湿材料，用刮刀轻轻翻拌，避免出筋。
6
因为做两种味道所以这里把面糊分成两份分开调味。一份加入#朗姆巧克力的材料。
7
另一份加入#红茶大麻籽的材料。
8
大麻籽可以换成核桃碎或杏仁碎。
9
将面糊倒入烤盘，倒八分满即可。表面撒一些燕麦装饰。中等大小麦芬烤25分钟；迷你size麦芬烤18分钟。
