桃胶炖莲子百合
简单
4人份
这个春节，除了在家里吃吃喝喝，没有什么别的事情可以做了 炖个甜汤，代替一顿饭 有营养，养颜，又省事
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食材清单
其他
- 10-15颗红枣
- 10颗莲子
- 15粒枸杞
- 6-7个桃胶
- 一小把百合
- 适量，40克大概冰糖
营养成分
热量
576.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有的食材，桃胶和莲子百合我是提前一晚泡好的
2
桃胶泡发后要把黑黑的东西清除出去，我洗了3遍
3
为了缩短炖的时间，我用了酷彩铸铁锅~哈哈哈，买了以后做什么都想用这个锅……😂😂
4
桃胶百合和莲子冷水下锅，中火烧开（这个锅最大只能用中火哦！）
5
水开后放红枣和冰糖炖30分钟
6
30分钟后放枸杞，再炖5分钟，出锅~~~
