鸡胸肉沙拉
简单
4人份
目标瘦到90斤，现在120斤😂要减30斤减脂计划难度指数5颗星🌟🌟🌟🌟🌟啊！这份食谱是午餐+晚餐（午餐三分之二晚餐三分之一）要是没饱可以加一个水果（苹果或橙或者梨）
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食材清单
其他
- 10个小西红柿🍅
- 160克鸡胸肉
- 1小勺橄榄油
- 35克（生的）藜麦
- 3个金桔
- 一大把生菜
- 一大把西兰花
- 一大把豆芽
- 一小把胡萝卜
- 一颗鸡蛋
- 碳水化合物
- 调味
- 适量柠檬汁
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 蔬菜
蛋类
- 蛋白质
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
