蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂
简单
4人份
想减脂 不想吃油腻的菜可以尝试蒸菜
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食材清单
其他
- 0.5勺生抽
- 16片白菜
- 1个青椒
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 2个蘑菇
- 2勺蚝油
- 5块鸡胸肉
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白菜叶子部分焯一下，然后过一下凉水留着包馅儿。
2
馅料：胡萝卜 青椒 白菜帮 蘑菇切丁/全部放进绞肉机打成小丁，放入鸡蛋 蚝油 黑胡椒 盐
3
搅拌
4
白菜叶子垫着包成卷
5
摆盘 放进蒸锅蒸15分钟
