养肝四宝粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克粳米
- 150克山药
- 30克花生
- 50克红枣
- 5克枸杞
营养成分
热量
600.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
868.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
梗米洗净；山药去皮切片
2
砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可
