牛油果巧克力燕麦慕斯早餐杯（breakfastidea）--avocado chocolate breakfast trifle
简单
4人份
方子来自《jamie》杂志 一开始看到这个方子想到家里冰箱里有一半没熟透的牛油果，就心动了 非常快手，作为营养健康的早餐或是零食都是不错的选择～ 这个trifle是类似于慕斯的口感 保留了鳄梨creamy的口感 加上酸奶和坚果不会觉得腻了
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食材清单
其他
- 1tbsp可可粉
- 1tsp香草精
- 25ml牛奶
- 2tbsp（原方没有 个人觉得加了更好吃）（格兰诺拉燕麦片）【可省略】
- 2tbsp即食燕麦
- 4tbsp（原方50g 按个人喜好添加）希腊酸奶
- 一只柠檬
- 半只牛油果
- 半根香蕉
- 多多益善坚果（巴旦木、腰果、核桃...）
- 适量（原方用了1tbsp，个人觉得太甜减了量）枫糖浆
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
