ちゃんちゃん焼き(chanchan yaki)——北海道限定版味噌三文鱼杂蔬炒

什么是chachan yaki呢？？ 请自动忽略这奇怪的叫法，其实就是日语的“味噌三文鱼杂蔬炒”，而且是北海道限定的特色美食哦。接触这道菜是源于我在看北海道的旅游节目，里面其中的一间小餐厅里，一个锅直接端到主持人面前，里头有丰富的蔬菜和三文鱼，主持人在吃之前要自己翻炒。是不是听起来特别有趣？？我的铸铁锅正好养的不错，想想很适合做这道菜，一定特别香。虽然我没有吃过正宗版本，但作为吃货的我马上查阅资料，其实做法真的超级快手嘛。而且，关键的是，这样简单的菜味道却不简单！！入口的那一刻真是美味的销魂，舀上一大勺混合着酱汁的蔬菜和鱼肉浇在米饭上，简直是飘飘然~~ 【关于三文鱼】：可以选用纯肉的fillet，也可以选用鱼腩边。像我这种浑身上下散发着抠门气息的主儿毫无疑问的选用后者，其实还有更深层的原因。一主要还是便宜啊呵，二来鱼油更加丰富因此更适合炒菜，三是用fillet用来煎或者做刺身或者做poached salmon这样比较不浪费，捣碎了做这道菜实在是暴殄天物啊喂！！ 【关于锅】：铸铁锅很适合，这道菜养锅，而且这样炒的菜用铸铁锅炒有锅气，香，又保温。 配方其实是很自由的。三文鱼是主角，主要的蔬菜就几样，因为他们的加入很关键会很美味；做味噌酱汁的材料也不多。其他蔬菜都是自由添加的，写在小贴士里，你喜欢什么就加什么。