一片吐司三明治
简单
4人份
方子来自微博的牛奶少女~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一片吐司
- 一片火腿
- 一片芝士
- 适量玉米粒
- 适量生菜或黄瓜
- 适量黑胡椒粉、盐、番茄酱
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
360.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一次创建菜谱，多有不足，请见谅。早上做了拼图，结果发现拼图上传显示不全，原图又被我删了，只好请厨友们将就看看。先准备食材：吐司用水果刀切下中间部分，鸡蛋打散，金枪鱼松和夹心海苔混合，火腿在不粘锅里煎熟（没加油）。
2
全程小火，将吐司框放入不粘锅中，框内放少量黄油
3
黄油融化后，用铲子在框内涂抹开，倒入一个鸡蛋的蛋液
4
等鸡蛋底部凝结后放入适量鱼松与海苔的混合物
5
然后放入一片火腿
6
放入适量芝士奶酪
7
盖上之前切出来面包片，用铲子压一压
8
翻面
9
加热到面包稍微上色就可以了。里面的火腿鱼松海苔是熟的，翻面前鸡蛋也熟了，只要加热后芝士奶酪能融化就可以了。