红枣枸杞燕麦粥
简单
4人份
冬日里暖胃的早餐，营养健康还很好吃！一人食的早餐，简单又快手
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食材清单
其他
- 100ml左右牛奶
- 4个红枣
- 一个鸡蛋
- 一大把(没有量，随手抓)燕麦
- 适量枸杞
- 适量花生仁
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
