覆盆子(草莓)慕斯-以蓬松的蛋白霜实现低热量目标
简单
4人份
放入大量覆盆子的鲜粉红色慕斯， 水鬼与优格的酸甜滋味在口中扩散开来。 以草莓取代覆盆子也十分美味。 菜谱可做（10cm舒芙蕾模6人份） 1人份 类似产品241大卡 → 茨木老师 117大卡 更多好吃不发胖系列菜谱持续更新中： 【烤箱篇】http://www.xiachufang.com/recipe_list/101588356/?page= 【无需烤箱篇】http://www.xiachufang.com/recipe_list/101680923/
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食材清单
其他
- #A
- #B
- #C
- 100ml水
- 150g覆盆子or草莓（新鲜or冷冻）
- 15g吉利丁粉
- 1个蛋白
- 250g原味優格
- 30g砂糖
- 80g砂糖
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
785.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
